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减脂餐 | 肉松糙米饭团

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沐沐子小厨娘

糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来， 研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，饿的没那么快。 糙米还含有更多的维他命、 维生素B和维生素E、矿物质和膳食纤维，能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。 所以减肥期可以用糙米代替大米来做主食吃哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
糙米饭 120克
、
鸡肉肉松 20-30g
、
低脂芝士片 一片
、
欧芹碎 适量
、
低脂蛋黄酱 适量
、
黑芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

糙米提前泡两三个小时，这样蒸出来的糙米饭才软糯。肉松选择纯鸡肉无添加糖的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-04

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