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番茄腊肠蔬菜汤｜减脂开胃的做法

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番茄腊肠蔬菜汤｜减脂开胃

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减脂已经半个月啦！为了控制食量绞尽脑汁，最后发现汤才是最顶饱的！在尝试了多款减脂汤后，改良后发明了这款汤！顶饱！开胃！不腻！可以连喝三天！操作还简单～虽然腊肠可能热量比鸡胸肉高点但绝对是灵魂～～～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

番茄半个

、

腊肠两根

、

玉米 50g

、

香菇 3朵

、

生菜 6片

、

西兰花半个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
热锅凉油放入切碎的蒜和腊肠炒香
步骤2/4 点击查看大图
倒入切碎的西红柿炒融
步骤3/4 点击查看大图
加水后放入玉米大火烧开转小火放入自己喜欢的菜，我放的香菇生菜西兰花（大家也可以放入其他自己喜欢的）加半勺盐+半勺胡椒粉+2勺醋。转大火煮三分钟烧熟即可（如果放的是不好熟的菜视情况定）
最后一步点击查看大图
出锅后淋入半勺香油增香

小贴士

因为减肥太馋油脂了所以放的是炒的腊肠，如果想要增加汤的酸甜建议可以用蒸煮的腊肠，放菜的时候放入就可以啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-05

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