低脂晚餐：鸡蛋拌菠菜
很适合作为减脂期的菜品
-
步骤1/5
点击查看大图
取一个防烫的大碗，加入盐、干辣椒、零卡糖、胡椒粉、鸡精
-
步骤2/5
点击查看大图
4瓣蒜切碎放入碗中，平底锅烧开一勺油，倒在调料上，注意锅里和碗里不能有水，免得溅到自己
-
步骤3/5
点击查看大图
加入生抽、陈醋、一点点蚝油
-
步骤4/5
点击查看大图
菠菜切两段放入开水中焯水，捞出后过一下凉水，用手轻轻捏成团去掉多余水分
-
最后一步
点击查看大图
煮鸡蛋切四瓣和菠菜一起加入拌好的调料中，拌匀即可。
油的分量自行掌握，我一般是防喝粥的勺子大半勺，即使减脂期也要保证一定油脂的摄入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-07
鸡蛋拌菠菜的相关分类
鸡蛋拌菠菜的相关推荐
-
红烧鱼
22707321人看过 -
上班族健脾胃早餐
75632人看过 -
照烧鸡腿，让你爱上吃饭
13291393人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#祛湿汤~冬瓜薏米茯苓排骨汤
78451人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15814499人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#土豆小炒鸡腿肉
183242人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9579727人看过 -
土豆炖牛肉
21761460人看过 -
酸空心菜梗
99582人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6419578人看过 -
鲜掉眉毛！一锅封神的虾仁豆腐汤
35345人看过 -
精致一人餐～饭菜完美日记
21972人看过
