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低卡营养又好吃的减脂餐~

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Ann_Lpguz

现代人呢普遍下班都很晚，经常的大鱼大肉又怕长肉肉~ 我有时候晚上很晚下班的时候都会做这一道菜 准备的材料有：鸡胸肉、芹菜、红萝卜、几颗蒜头（其实喜欢吃什么素菜都可以往里加的） 把所有的材料切成丁，鸡胸肉切丁后用生粉、一点点黑胡椒粉、盐腌制一下先 然后我们冷锅下油放入腌制好的鸡胸肉丁，炒到它变色后再下一点盐 家里有个宜盾普空气炸锅就是方便，一锅顶n个，很适合我们这种在外租房族 焖，煮，炒通通能搞定，火力杠杠的~触屏控制更方便 我很喜欢用深锅炒菜，它的锅体够深，油也不怕溅到外面 继续煸炒到有点金黄微焦的时候，把剩下的全部素菜倒入一起翻炒个4分钟 倒入味极鲜继续炒一分钟让它收干汁就出锅啦 这一份素炒鸡肉丁好吃又低卡很适合塑身的人群吃哦
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
芹菜 2根
、
红萝卜 半根
、
蒜头 5瓣
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-09

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