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鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法

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鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲

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减脂好菜谱，满是蛋白和蔬菜的豆腐煲，鲜！

食材清单加入采购清单

10~30分钟

老豆腐适量

、

虾 6只

、

黑木耳 6-8片

、

盐适量

、

葱姜香菜沫少许

、

白胡椒粉少许

、

大白菜叶子两片

、

蟹味菇一把

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
豆腐切厚片，木耳发好烫熟，虾剪去虾枪虾须，去掉头部沙囊和虾线，白菜去掉帮子，只要叶子撕大块
步骤2/6 点击查看大图
热锅，上油，油不太热下豆腐片，小火两面煎到金黄，取出备用
步骤3/6 点击查看大图
虾倒入刚煎豆腐片的锅里煎香，取出虾，不要洗锅，倒入开水，姜沫，酱油咕嘟开
步骤4/6 点击查看大图
蟹味菇，木耳，白菜叶子倒进去小火咕嘟，加盐调味
步骤5/6 点击查看大图
煎好的豆腐和虾倒回锅里咕嘟五分钟
最后一步点击查看大图
撒上香菜和香葱沫，一道鲜甜低脂高蛋白的白菜煲就做好啦～也可以根据自己的口味加胡椒粉香油调味哟

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-14

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