美味的福袋

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相信热闹又温暖的新年气氛，诱人的大鱼大肉会让很多减肥的小伙伴吃得乐不思蜀了吧！那么在过完节的今天，大家有没有认真地看一下体重秤上的数值呢？会不会有些后悔吃掉的那些大鱼大肉呢，我就是这样的，哈哈哈。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

香菇 4朵

、

胡萝卜 1段

、

小葱 1棵

、

豆腐皮 2张

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

盐适量

、

胡椒粉少许

、

玉米淀粉 1小勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
1，准备好所需要的食材，鸡胸肉也可以用猪瘦肉或牛肉替换。
步骤2/15 点击查看大图
2，先来处理鸡胸肉，把鸡胸肉表面的筋膜和多余的油脂去掉，洗净后再剁成肉糜，先加入料酒翻拌均匀。
步骤3/15 点击查看大图
3，再加入少许盐、姜末、料酒、一品鲜酱油和胡椒粉，顺着一个方向搅拌，把调味料与肉糜搅拌均匀并使其上劲儿，放置一旁腌制一会儿。
步骤4/15 点击查看大图
4，然后再来处理配菜，把香菇和胡萝卜洗净，香菇的菌柄比较老硬，剪掉不要，再切成小丁；胡萝卜去皮也切成小丁；小葱切成葱末。
步骤5/15 点击查看大图
5，炒锅中加入适量的玉米油，放入腌制好的鸡胸肉糜翻炒均匀，把鸡胸肉翻炒至80%变色发白后盛出备用。
步骤6/15 点击查看大图
6，然后再把香菇丁和胡萝卜丁倒入锅中，中火翻炒至香菇变软，加入少许盐调味，翻炒均匀后关火盛出。
步骤7/15 点击查看大图
7，把炒好的鸡胸肉、香菇丁、胡萝卜丁一起放入大碗中，再放入葱末翻拌均匀，因为鸡胸肉和香菇胡萝卜在翻炒时已经调过味了，所以在这一步就不需要额外调味了。
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8，豆腐皮切成合适大小的小方块，放入热水中烫软再捞出沥干水分，顺便再把几根韭菜叶或葱叶略微烫一下。
步骤9/15 点击查看大图
9，取适量的香菇胡萝卜馅放入豆腐皮中，注意不要放太多馅，豆腐皮没有弹力，很容易被撑破。
步骤10/15 点击查看大图
10，再将四个角提起收口，并用韭菜叶子系紧，一个小福袋就完成了。
步骤11/15 点击查看大图
11，福袋全部做好后摆入盘中，在每一个福袋下面垫一片胡萝卜片，蒸锅中水开后上锅蒸5分钟。
步骤12/15 点击查看大图
12，趁着蒸制的时间调料汁，小碗中加入1小勺玉米淀粉，1勺一品鲜酱油，1勺蚝油，3大勺清水搅拌均匀备用。
步骤13/15 点击查看大图
13，蒸制完成后盘子中会有不少汤汁，把汤汁倒入锅中。
步骤14/15 点击查看大图
14，再将调好的料汁倒入锅中，大火烧开后转小火熬至汤汁略微浓稠即可。
最后一步点击查看大图
15，再将汤汁浇淋在福袋上，这道好吃又好看的菜品就做好了，美味又健康，不仅适合减脂健身的小伙伴食用，也适合老人和小孩食用哦，有时间做起来和家人一起品尝吧！