东奥蒸西兰花美食
西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好以上材料～
-
步骤2/11
点击查看大图
水中放入西兰花加盐寖泡二十分钟左右～
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜切碎放入碗中～
-
步骤4/11
点击查看大图
加入两勺味达美初榨原酿生抽～一勺味达美臻品蚝油～继续加入一勺白糖、一勺盐和少量鸡精调味，加入少量的温开水搅拌均匀备用～
-
步骤5/11
点击查看大图
西兰花用盐水寖泡后捞出切成朵后用清水再次冲洗两次～
-
步骤6/11
点击查看大图
将西兰花清洗干净后沥干水份摆入盘中～
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中热油放入准备好的汤料汁～
-
步骤8/11
点击查看大图
爆香即可～
-
步骤9/11
点击查看大图
淋入西兰花中，放入热锅中～
-
步骤10/11
点击查看大图
五分钟后加入小米辣，继续蒸5分钟即可～
-
最后一步
点击查看大图
蒜香浓郁，超级好吃。享奥运美食为奥运健儿加油！！
1.西兰花一定要提前用盐水寖泡，去除杂质。
2.西兰花蒸的时间不宜过长影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-18
东奥蒸西兰花的相关分类
东奥蒸西兰花的相关推荐
-
红烧蒜香琵琶腿
255153人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#虾仁炒角瓜
232931人看过 -
卷心菜炒粉丝#宴客拿手菜#
397585人看过 -
我最爱的菜之—东北香辣肉丝
2519736人看过 -
卷心菜炒粉丝
147987人看过 -
#中小学生营养餐#孩子超爱的美味早餐～黄油煎蛋奶吐司
188868人看过 -
蔬菜鸡蛋炒细面#好吃不上火#
752144人看过 -
#一蔬一饭皆告白#香肠炒花菜
132080人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西兰花玉米羹
152807人看过 -
白萝卜丸子
155247人看过 -
黄瓜炒香肠
128502人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#红烧羊脊骨（羊蝎子）
123782人看过
