你肯定会喜欢的西兰花浓汤
吃出健康才是最好的状态。西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。今天分享一道改良的西兰花浓汤，没有奶油，没有面粉，放心喝。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
-
步骤1/9
点击查看大图
这个就是我的晚餐选择之一，好看又好吃。
-
步骤2/9
点击查看大图
首先是准备好西兰花和一粒蒜，有洋葱加点更香。
-
步骤3/9
点击查看大图
西兰花撕小朵加点盐清水浸泡10分钟左右冲洗干净。
-
步骤4/9
点击查看大图
锅里加水煮开，下西兰花煮开变色，带着汤捞出装到料理机（有破壁机更好）。
-
步骤5/9
点击查看大图
蒜切小粒，用一丁点油煎出香味加入西兰花中
-
步骤6/9
点击查看大图
料理机打成细腻糊状态
-
步骤7/9
点击查看大图
再倒入锅里煮沸，加一点盐和鸡汁搅拌调味就可以啦，是不是太方便了。
-
步骤8/9
点击查看大图
上面加点土司块就是一顿晚餐了。（土司片切条用平底锅小火煎微焦，不用油哦，脆脆的，很香）
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果你是正常饮食可以加入点面粉及奶油，味道更加丰富，如果是小宝宝吃，那就加一点盐即可啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-02
西兰花浓汤的相关分类
西兰花浓汤的相关推荐
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
255496人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10506212人看过 -
奥尔良烤鸡腿（空气炸锅）
2307085人看过 -
空气炸锅杏鲍菇
21066人看过 -
鲜美菌菇汤
1061632人看过 -
#旅行中的美味# 牛肉炒豇豆
175001人看过 -
培根烤土豆泥卷
5675515人看过 -
#夏日撩人滋味#炒河粉
586731人看过 -
花胶鸡汤
842379人看过 -
早饭。。。燕麦豆浆
34532人看过 -
鱼片
405488人看过 -
天津特色——家熬鳎目鱼
139078人看过
