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低脂餐-黑木耳虾仁西兰花

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木瓜甜甜

黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富，具有养胃润肠的功效，能够促进消化液分泌，刺激肠道蠕动，缓解便秘。黑木耳中还含有丰富的维生素K及黑木耳多糖，有较强的抗凝活性，能够降低血液粘稠度，预防血栓形成及防治动脉硬化，可降低心脑血管疾病发病概率。适量的食用黑木耳还能增强抗病能力，因为黑木耳多糖能增强机体细胞的免疫功能。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 1/3个
、
虾仁 12个
、
黑木耳 1小把
、
胡萝卜 适量
、
圆葱 少许
、
蚝油 1勺
、
生抽 1勺
烹饪步骤
小贴士

喜欢吃哪种食物就多放一些，我做的是基本上都是等量的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-08

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