减脂神器-凉拌时蔬杂菜
又到了好露小蛮腰的季节所以过节涨上的肉肉该收收了,合理调整饮食争取吃瘦不饿瘦哦…… 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
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步骤1/14
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所有食材洗净备用
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包菜切成丝,焯一下水捞出即可不要烫时间久了营养会流失(烫一下营养成分更容易吸收),捞出过凉水控干水分
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步骤3/14
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紫甘蓝切丝和烫好的包菜丝铺在盘底
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皮蛋剥皮切成小块摆放在蔬菜上面
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步骤5/14
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豆腐切小丁放在皮蛋中间
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步骤6/14
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葱蒜切成末,小碗中加入蚝油调汁(这次用的挤挤装的蚝油不用怕倒多浪费了)
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步骤7/14
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米醋和轻盐酱油
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再加入一勺清水混匀
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步骤9/14
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锅中放油,放入泡椒炒香
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下入葱蒜末炒香
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料汁倒入烧开关火
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把料汁淋在豆腐上即可
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拌匀即可开吃,简单又减脂(皮蛋偶尔解解馋也是不错滴)
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最后一步
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觉得蔬菜沙拉味淡的试试这个凉拌时蔬杂菜吧,减脂又不长肉肉哦。
不吃辣的可以不放泡椒,不用放盐这个味道可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-10
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