减脂版-水煮巴沙鱼
-
步骤1/11
点击查看大图
巴沙鱼洗净切片，加料酒、老姜片、蒜片、大葱白、辣椒面，搅拌均匀麻味
-
步骤2/11
点击查看大图
锅里喷油烧热
-
步骤3/11
点击查看大图
加老姜、蒜片、葱白、青辣椒，炒香
-
步骤4/11
点击查看大图
在加辣椒面和干花椒，炒香。注意这一步不要炒糊了哦
-
步骤5/11
点击查看大图
加清水烧开。这里又加了点大葱和干辣椒，再加点盐
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入需要煮的时间稍微久一点的蔬菜，可以根据自己的喜好以及减脂能吃的来选择，我用的平菇和老南瓜
-
步骤7/11
点击查看大图
平菇和老南瓜煮好后，加一点青笋叶，叶子菜也可以根据自己的喜好来选择。叶子菜煮好后，最好把蔬菜全部铲起备用。我懒了，没铲起来
-
步骤8/11
点击查看大图
把巴沙鱼平铺上去
-
步骤9/11
点击查看大图
盖上盖子，把鱼焖熟就可以啦
-
步骤10/11
点击查看大图
煮熟啦，配上一碗糙米饭，好吃不胖
-
最后一步
点击查看大图
来个细节图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-14
水煮巴沙鱼的相关分类
水煮巴沙鱼的相关推荐
-
秘制鸡腿肉
671948人看过 -
鱼香金针菇#舌尖上的春宴#
11826872人看过 -
巴沙鱼圆汤
1944717人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
297210人看过 -
鸡腿炒饭
47219人看过 -
#我家乡的酱油美食# 包菜焖豆腐
147446人看过 -
烤巴沙鱼（减脂餐）
498202人看过 -
黄焖鸡
210963人看过 -
#营养小食光#红虾炒绿豆芽
294194人看过 -
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味
9572196人看过 -
低脂无油烤鸡腿‼️ 减脂的集美看过来
13489人看过 -
蒜蓉巴沙鱼
200850人看过
