夏日刮油藜麦饭
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营养师tips~ 藜麦是低脂肪低卡路里的食物，饱腹感也很强，是减脂期最好的食材之一，蛋白质含量也很丰富； 这道减脂餐，搭配动物蛋白虾仁，还有植物蛋白质鹰嘴豆，同时搭配纤维含量高的白玉菇和丝瓜，是一道很方便快手的一锅出减脂餐
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备以上的食材
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步骤2/5
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锅内喷入适量的山茶油，放入丝瓜、白玉菇，翻炒
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步骤3/5
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再倒入虾仁和熟的鹰嘴豆
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步骤4/5
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放入已经煮好的藜麦饭
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最后一步
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在放入适量的盐，翻炒均匀，即可出锅享瘦美味！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-20
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