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高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）的做法

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高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）

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无糖油无蛋添加可以替代甜品的健康点心！

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熟香蕉大的半根/小的1根（约70克）

、

燕麦麸皮粉 60克

、

蛋白粉 30克

、

可可粉 7-10克

、

泡打粉 2克

、

牛奶/植物奶/豆浆 150克

、

蓝莓适量

、

黑巧克力适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
香蕉压成泥，加入各种粉类，加入奶拌均（过程没有拍下次补图）烤箱预热180度
步骤2/4 点击查看大图
倒入烤碗中撒一些蓝莓按入面糊中，再撒黑巧克力块入烤箱180度烤25-30分钟
步骤3/4 点击查看大图
烤至表面有些凝固蓝莓鼓起来巧克力融化即可
最后一步点击查看大图
我吃时抹了些扁桃仁酱（抹花生酱也好吃哦），当然什么也不抹直接吃就好好吃哦！

小贴士

燕麦麸皮可以用燕麦片打成粉来代替！蛋白粉什么口味都可以，除了可以提高蛋白质以外还有甜味剂的作用，顺便消耗蛋白粉液体用自己喜欢的奶就好，我用得是杏仁奶！巧克力建议用70%以上的黑巧克力，切小块或者直接用巧克力豆！可以烤好直接吃热热的，也可以冷藏后再吃，都好吃哦！这个是两人份，高蛋白低热量饱腹感强，吃时可以抹些坚果酱更好吃哦，超满足哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-02 · 安徽省

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