减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭
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想要好吃又不胖 得换换花样才能坚持 今天分享一个【川味鸡排饭】 优质蛋白+蔬菜+健康粗粮 低卡低脂营养均衡又美味 鸡腿肉煎过之后外面焦焦的 内里超级嫩滑，一口爆汁爽翻天 【 川味鸡排饭 】
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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洋葱、口菇切好备用，准备料汁，将洋葱、口菇炒熟盛出，拿出解冻好的鸡腿肉，不放油先煎带皮的一面，煎至两面金黄
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步骤2/3
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鸡蛋煎一下，喜欢溏心蛋的时间短一些，将洋葱口菇、切好的鸡腿肉铺在糙米饭上，再放上荷包蛋，吃的时候拌一下
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最后一步
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参考物料
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-12
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