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低脂高蛋白的鸡刨豆腐

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怪味熙

提到减脂少不了豆腐的存在，为了使减脂的日子不那么枯燥，我是煞费苦心，念念不忘必有回响，这就想到了好多年前我奶给我做过的鸡刨豆腐，好吃还不胖，要不要来试试。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
豆腐 1块
、
鸡蛋 2个
、
醋酱油 蚝油 适量
、
糖（代糖） 适量
、
香菜 3根
烹饪步骤
小贴士

豆腐本身是控制体重的理想食物，但任何食物的摄入均需适量。如果摄入过多或摄入经高油烹调过的豆腐，摄入的总热量则容易超标。当摄入量超过机体消耗量时，则可能会导致发胖。豆腐一般由大豆研磨而制成，其中富含丰富的优质植物蛋白、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖、大豆异黄酮、植物固醇等植物化学物。

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发布于 2022-07-13

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