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连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子

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怪味熙

我的生活中离不开炖菜，炖菜，也是我从小吃到大的以前都是一大锅一家过得吨，一家围坐在大圆桌旁，开开心心的，聊着天吃着饭，今天我们就来一道番茄炖茄子。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
茄子 1个
、
番茄 2个
、
盐 少许
、
鸡精 适量
、
香菜 适量
、
虾皮 1把
烹饪步骤
小贴士

茄子的热量不高，100克茄子的热量是21大卡，所以在减肥时可以吃茄子，不会出现肥胖现象。不过要调整茄子的烹调方式，不能吃太多炸茄子，可以选蒸茄子、凉拌茄子等。减肥的人并不推荐通过只吃茄子这种蔬菜减肥，如果长时间只吃茄子，就会导致营养不良的情况。要注意各种食材的搭配，以满足营养均衡的需要。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-16

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