减脂餐｜奥尔良翅根｜清爽豆苗
刘耕宏女孩必吃减脂餐 奥尔良烤鸡翅根。 清炒豌豆苗。豌豆苗性清凉，是夏季去燥热的清凉食品。杂粮饭。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/7
点击查看大图
提前蒸好杂粮饭
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡翅根洗净，加35克水和35克奥尔良腌料抓拌均匀，腌制一晚。
-
步骤3/7
点击查看大图
烤盘铺锡纸，放上鸡翅根，180度烤20分钟，中间翻一下面。
-
步骤4/7
点击查看大图
烤好
-
步骤5/7
点击查看大图
豌豆苗洗干净，热锅凉油爆香，蒜末和辣椒段。放入豌豆苗翻炒。
-
步骤6/7
点击查看大图
大火炒，炒到豌豆苗稍稍变色，变软。加盐，芝麻香油盛出
-
最后一步
点击查看大图
把杂粮饭，鸡翅根，豌豆苗分别放入餐盒。
豌豆苗要大火炒，时间短。才清脆，爽口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-21
奥尔良翅根｜清爽豆苗的相关分类
奥尔良翅根｜清爽豆苗的相关推荐
-
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛#青萝卜烧咸带鱼
12118人看过 -
黄油手撕面包
250人看过 -
家常炒韭黄
273人看过 -
豉汁排骨煲仔饭
2736人看过 -
#雀巢冰淇淋新吃法#一份香甜雀巢冰激凌蛋糕
21213人看过 -
黑松露牧羊人派
2215人看过 -
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛# 不加一点水的白灼虾
24175人看过 -
土豆板栗焖鸡
4015人看过 -
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛#香酥鸡排
22611人看过 -
黑可可奥利奥奶酪月饼
24151人看过 -
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛#啫啫鸡煲
22520人看过 -
椒盐花生月饼
19192人看过
