地中海烤鸡翅 | 空气炸锅就能搞定的减脂餐来啦!
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地中海饮食又双叒被评选为“最佳饮食法”啦 ~据说坚持这种饮食方法能有效控制体重,今天小利带来一道地中海风味减脂餐。美味易学,赶紧试试吧!
食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
鸡翅根
6~8块
、
小番茄
8~10个
、
蒜瓣
若干
、
品利特级初榨橄榄油
适量
、
盐
适量
、
蜂蜜
1勺
、
黑胡椒
适量
、
白葡萄酒醋
2勺
、
辣椒粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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在鸡翅根上均匀涂抹盐、蜂蜜、黑胡椒、品利橄榄油、白葡萄酒醋、辣椒粉。抓拌均匀,腌制30分钟
-
步骤2/4
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腌制好的鸡翅根平铺在托盘上,加入蒜瓣、小番茄
-
步骤3/4
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空气炸锅190度20分钟,中间翻面1次
-
最后一步
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出锅后加点新鲜薄荷叶或者罗勒,即可开吃啦
小贴士
1.也可烤箱预热后190度烤30分钟
2.鸡翅根一定要充分解冻哦,不然烤出来会有很多汁水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-22
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