减脂餐｜酸菜鱼｜红烧冬瓜｜紫薯泥
好好吃饭，营养多多，减脂增肌。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/12
点击查看大图
鲤鱼贴鱼骨片开
-
步骤2/12
点击查看大图
斜切片，加地瓜淀粉，蛋清抓匀腌制
-
步骤3/12
点击查看大图
酸菜和鱼头、鱼骨炒香
-
步骤4/12
点击查看大图
加水煮开
-
步骤5/12
点击查看大图
下鱼片煮2分钟，出锅
-
步骤6/12
点击查看大图
少量油炒香蒜末，虾皮
-
步骤7/12
点击查看大图
加入冬瓜翻炒
-
步骤8/12
点击查看大图
加一勺蚝油
-
步骤9/12
点击查看大图
一勺生抽，一勺老抽，半碗水
-
步骤10/12
点击查看大图
烧至冬瓜软烂，关火
-
步骤11/12
点击查看大图
紫薯蒸熟去皮，加牛奶碾成泥。
-
最后一步
点击查看大图
把紫薯泥，酸菜鱼，红烧冬瓜装入分隔碗。
放分隔碗控制餐量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-23
红烧冬瓜的相关分类
红烧冬瓜的相关推荐
-
#时令蔬菜最养人#青椒烧茄子
122730人看过 -
泰式菠萝炒饭
7100人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#苦瓜煎蛋
150804人看过 -
入味不粘锅：红烧鲤鱼
6498975人看过 -
红烧肥肠
520279人看过 -
清炒绿豆芽（养生）
3447637人看过 -
蜜汁鸡翅
9303087人看过 -
#就是红烧吃不腻！#红烧茄子
6619973人看过 -
#春天的鲜味#凉拌马兰头
161392人看过 -
颜值口味均在线的泰式菠萝炒饭
175827人看过 -
红烧茄子
3055250人看过 -
#一口新年味，全家享佳味# 啤酒炖鲤鱼
215700人看过
