芝士鸡肉蘑菇焗饭(空气炸锅版)
每天都要好好吃饭,一日三餐,只要可以,我都愿意给自己做一些精致的减脂餐。上午,听完讲座,已经是十一点半,我还是冒着酷暑,跑到市场买了新鲜的鸡腿与蘑菇,打算给自己做一个芝士鸡肉蘑菇焗饭。我的减脂餐必须是美味的,营养均衡的。 家里有空气炸锅或者烤箱的,极力推荐,味美又低脂的芝士蘑菇鸡肉焗饭,给小朋友吃,也是相当不错的。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/6
、()、
-
步骤2/6
点击查看大图
1.鸡腿去皮去骨,将鸡腿肉洗净,加入盐、淀粉与清水抓匀,腌制15分钟;白蘑菇洗净切成约0.5cm的蘑菇片。
-
步骤3/6
点击查看大图
2.锅中喷一点点底油,下鸡腿肉滑炒开,炒至鸡肉变色。
-
步骤4/6
点击查看大图
3.下蘑菇,继续翻炒至蘑菇出水,加入盐、黑胡椒调味,熄火。
-
步骤5/6
点击查看大图
4.将米饭平铺在烤盘中,将炒好的蘑菇与鸡肉,还有汤汁一起放在米饭上;最后将马苏里拉奶酪碎均匀地洒在蘑菇与鸡肉上。
-
最后一步
点击查看大图
5.空气炸锅设置180℃,10分钟,时间到,取出即可食用。
如果考虑减脂的需求,鸡腿还是不要带皮。
一个鸡腿去皮去骨后,大概有200g的鸡肉,根据《中国居民膳食指南2022》的膳食宝塔,动物性食物摄入的量为120-200g,所以一餐中的鸡肉量大概为半个鸡腿即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-27
芝士鸡肉蘑菇焗饭的相关分类
芝士鸡肉蘑菇焗饭的相关推荐
-
#冬季滋补花样吃法#空气炸锅!芝士玉米
290382人看过 -
空气炸锅~番茄鸡肉焗饭
164492人看过 -
空气炸锅别闲置!巨好吃的空气炸豆腐
1502951人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5559486人看过 -
快手香蕉芝士派(空气炸锅版)
152602人看过 -
减脂期也可以放心吃,空气炸锅烤牛奶
299111人看过 -
#夏日多巴胺饮品#芒果茉莉冰奶
392098人看过 -
一只松茸的N种吃法--大云南野生菌(1)
730618人看过 -
简单的蒜香排骨(空气炸锅/烤箱版)
1134931人看过 -
这样做的豆角拿肉都不换!
505191人看过 -
鱼香茄子
49166059人看过 -
6寸戚风蛋糕空气炸锅版
1121964人看过