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懒人快手早餐（健康低卡）的做法

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懒人快手早餐（健康低卡）

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全麦吐司 1-2片（随意）

、

无糖酸奶 100克

、

蛋白粉 10克

、

咖啡液适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
咖啡粉加水搅拌均匀待用（用手冲美式咖啡或者挂耳咖啡等只要是黑咖啡都可以的）
步骤2/9 点击查看大图
无糖酸奶加入蛋白粉搅拌均匀待用
步骤3/9 点击查看大图
碗内铺一层吐司块（我用的是俄罗斯全麦列巴）
步骤4/9 点击查看大图
倒入黑咖啡液浸湿吐司
步骤5/9 点击查看大图
抹一层拌好的酸奶
步骤6/9 点击查看大图
再铺一层吐司块
步骤7/9 点击查看大图
倒剩下的黑咖啡液浸湿吐司
步骤8/9 点击查看大图
再铺剩下的酸奶酱铺平即可，我是晚上睡觉前做好，放入冰箱冷藏一夜
最后一步点击查看大图
第二天早餐取出来表面撒无糖可可粉，撒些自己喜欢的坚果水果之类的增加口感装饰一下就可以享用啦！

小贴士

蛋白粉是用做调味剂同时增加了蛋白质，用什么口味的都可以！简单食材组装一下，可以组装完直接吃，我习惯冷藏后食用都是很美味的哦！赶时间的话可以更简单的做法：吐司撒块全部浸湿黑咖啡放入碗中，上面铺全部的酸奶酱，表面撒可可粉（可省略）就可以开吃啦！快手省时低卡健康的早餐快试试吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-05 · 安徽省

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