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洋葱牛肉盖饭，巨好吃，做法超简单的神仙盖饭

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小五的厨房

今天推荐的是一人食的减脂午餐——洋葱牛肉盖饭，做法超简单，但巨好吃的神仙盖饭。裹上洋葱酱汁的牛肉，鲜美多汁，入口滑嫩，即使是普通的白米饭，拌着洋葱与牛肉，都吃出了不一样的甜味。 而且这洋葱牛肉盖饭还是2.0版本，虽是热气腾腾，酱香浓郁，但注重低油控脂，而且符合平衡膳食模式的营养需求，有谷类主食、有蔬菜，有畜禽肉蛋的优质蛋白。一人食的热量为454Kcal，具体食材与做法如下。 酱料：、、
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
牛肉 100g
、
洋葱 150g
、
油 3g
、
米饭 180g
、
生抽 20g
、
蚝油 10g
、
淀粉 3g
、
清水 1汤匙
、
油 2g
烹饪步骤
小贴士

炒牛肉，一定要选好牛肉的部位，还有就是要提前腌制，牛肉才会炒得又鲜又嫩。 将洋葱与牛肉一起腌制，一起下锅，锅中只需要喷一点点底油即可，也不需要加入水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-15 · 山东

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