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吃撑也不长肉的高蛋白减脂餐——牛肉甘蓝鸡蛋饼

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水之眸

众所周知健康饮食才能健康减肥，给大家推荐的这款饼子高蛋白、高膳食纤维，搭配上主食是完美的减脂餐了。 这么大一个鸡蛋饼总热量才299大卡 包菜200g：48大卡； 胡萝卜60g：16大卡； 卤牛肉60g：65大卡； 鸡蛋两个100g：140g； 生抽酱油8g：3大卡； 食用油3g：27大卡。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
包菜 200g
、
胡萝卜 60g
、
卤牛肉 60g
、
盐 2g
、
生抽酱油 8g
、
食用油 少量
烹饪步骤
小贴士

包菜会出水，这个饼子盖上盖子焖煎几分钟，就会熟透。 蔬菜很多，鸡蛋只有两个，搅拌的时候肯定是没有那么容易搅拌均匀，需要耐点性子一点点的搅拌。翻面的时候肯定会破一些，没有关系，好吃就行，我这个大饼子就破成了五块。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-28 · 湖北省

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