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减脂餐餐单|西兰花炒牛肉的做法

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减脂餐餐单|西兰花炒牛肉

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适合中国胃的减脂餐，种类丰富多样化，烹调方式严谨基础上，还能控制整体热量，这样吃没有瘦不下来的道理

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛肉 80克

、

西兰花 80g

、

彩椒 20克

、

蒜 1瓣

、

盐 0.5克

、

酱油 3克

、

蚝油 2克

、

生粉 1克

、

橄榄油 5克

、

黑椒海盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备所需食材：牛肉、西兰花、彩椒、大蒜
步骤2/6 点击查看大图
西兰花洗净切小朵，彩椒切段、大蒜切片
步骤3/6 点击查看大图
牛肉片加入少许淀粉、黑椒海盐、蚝油、酱油、橄榄油腌制
步骤4/6 点击查看大图
锅中烧水，水开放入少许橄榄油、盐，接着倒入西兰花烫熟
步骤5/6 点击查看大图
锅加热，喷入食用油，把大蒜爆香，倒入牛肉翻炒至半熟；
最后一步点击查看大图
倒入西兰花、彩椒翻炒，加入少许酱油调味即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-15 · 广东省

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