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越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法

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越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

黑胡椒碎 1小勺

、

迷迭香 1小撮

、

披萨草 1小撮

、

盐少量

、

紫甘蓝 1片

、

苦菊适量

、

西蓝花 3朵

、

小南瓜块 3个

、

圣女果 3个

、

黄瓜半根

、

红腰豆 1把

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好食材:所有蔬菜洗干净，紫甘蓝把叶片卷起来切细丝，黄瓜切片备用。西蓝花焯水、红腰豆煮熟、南瓜蒸熟、鸡蛋煮熟切两半，备用。鸡胸肉划上浅口，撒上一层薄盐、黑胡椒碎、迷迭香、披萨草，腌制15分钟。
步骤2/4 点击查看大图
油热，放入鸡胸肉，中火煎至两面金黄。
步骤3/4 点击查看大图
盘内铺上苦菊。
最后一步点击查看大图
放入南瓜、西蓝花、黄瓜、圣女果、鸡蛋、红腰豆、鸡胸肉，按照自己喜好摆盘，然后根据自己口味喜好，可以浇上油醋汁(生抽、醋、蒜、香油，也可以买复合口味油醋汁)、蜂蜜芥末酱、沙拉酱等。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-17 · 河南省

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