是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
蒜蓉西蓝花的做法 点击查看大图

蒜蓉西蓝花

浏览 4.3万 · 收藏 165
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

微风unjx

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
食材清单 加入采购清单
西蓝花 一个
、
大蒜 3瓣
、
蚝油 1匙
、
玉米淀粉 1/2匙
、
食盐 适量
、
清水 60克左右
、
植物油 适量
、
糖 5克
、
生抽 10克
烹饪步骤
小贴士

1.西兰花焯水前，在锅内放入食盐和植物油，这样焯出来的西兰花色泽更加翠绿鲜亮。 2.蒜末倒入锅内，要炒出蒜香味，才放入西兰花，最后淋入植物油，翻匀，色泽明亮，口感温和。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-12 · 四川

换个做法

蒜蓉西蓝花的相关分类

清蒸桂鱼 清蒸黄花鱼 小青龙 东星斑 蒜蓉粉丝蒸扇贝 清蒸多宝鱼 更多

蒜蓉西蓝花的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许