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减脂又营养-虾仁菠菜芝士烘蛋的做法

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减脂又营养-虾仁菠菜芝士烘蛋

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鸡蛋的一万零一种吃法！鸡蛋估计是每人每天必吃的一种食物，含有大量的蛋白质，今日推荐虾仁菠菜芝士烘蛋，简单易做，颜值超高，营养满满，一餐能量充足，既能减脂又能滋补身体抵御严寒，早餐来一盘，开启元气满满的一天！这个烘蛋的香气简直大满足，咸香的虾仁，滑嫩的鸡蛋，会拉丝的芝士、大力水手必吃的菠菜，太美妙了，这不妥妥的减脂餐✌︎ 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

虾仁 100克

、

菠菜 1把

、

橄榄油 3克

、

健身混合调料适量

、

芝士碎 50克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
虾仁用盐、料酒、健身混合调料腌制一下。
步骤2/10 点击查看大图
菠菜在开水中烫一下。
步骤3/10 点击查看大图
锅中放入橄榄油，放入虾仁煎至变色。
步骤4/10 点击查看大图
放入烫好的菠菜和煎好的虾仁。
步骤5/10 点击查看大图
准备好鸡蛋液，放入健身混合调料，搅打均匀。
步骤6/10 点击查看大图
将蛋液倒入锅中。
步骤7/10 点击查看大图
盖盖儿小火焖熟。
步骤8/10 点击查看大图
蛋液八成固定时，撒上一层芝士碎，继续盖盖儿焖3分钟，即可出锅了！
步骤9/10 点击查看大图
这颜色太诱人了！
最后一步点击查看大图
虾仁菠菜芝士烘蛋就可以吃啦，口感顺滑、营养丰富，动手做起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-20 · 北京市

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