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不加一滴油的减脂餐的做法

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不加一滴油的减脂餐

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食材清单加入采购清单

小米辣 2个

、

芹菜 100克

、

大蒜 1瓣

、

葱花 20克

、

料酒 15g

、

蒸鱼豉油 15g

、

香油 5g

、

鸡蛋 2个

、

黄瓜 1根

、

蘑菇 100克

、

全麦馒头 50克

、

圣女果 6个

、

鲈鱼 150克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
首先所有食材清洗干净后，水煮鸡蛋、芹菜放进去煮好备用。
步骤2/3 点击查看大图
鲈鱼腌制好后放锅里煎一下，不要加油，只放水就行。
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最后食物摆盘

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-29 · 浙江

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