简单优质蛋白来源——美味三文鱼
简单又美味的三文鱼,满足每天的蛋白质需求,又能以最快速度出餐~
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步骤1/5
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芦笋切段,放锅里加少许油和盐煎熟
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步骤2/5
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三文鱼切片,加入油,盐,生抽,一勺味淋(或者白葡萄酒),白胡椒粉,抓拌均匀,腌制5-10分钟
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步骤3/5
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锅中放油,把三文鱼以鱼皮朝下放入锅中。开大火煎5-6分钟左右(以鱼肉变色为准)
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步骤4/5
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将芦笋垫底,然后将三文鱼铺在上面,撒上蒜末,然后浇上一圈米醋~
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最后一步
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这样一份美味又好吃的三文鱼就做好啦~有肉有菜,简直是一道完美的减肥餐就做好啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-24 · 英国
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