芦笋鸡肉卷
今天带来一道低脂健康美味—芦笋鸡肉卷,这道菜不仅摆盘漂亮,让你的宴客菜锦上添花,而且它低脂还美味,深受健身减脂人士的欢迎。西式菜式做法,更有档次,一定要试试!女神菜哦! 参与活动: #女神节有奖征集|女神范儿就是这个“饭”儿#
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所需要的材料;
-
步骤2/7
点击查看大图
芦笋切去根部较老的部位,过水焯烫1分钟过凉切段;
-
步骤3/7
点击查看大图
鸡胸肉片薄片,加入生抽、料酒、蚝油各1勺,盐2克、黑胡椒粉少许,腌制10分钟入味;
-
步骤4/7
点击查看大图
将腌制好的鸡肉片卷在芦笋上,收口朝下压住;
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中喷油,放入芦笋鸡肉卷煎制鸡肉变色,加入生抽和蚝油各1勺,少许水煮1分钟;
-
步骤6/7
点击查看大图
煮收收汁,撒蒜蓉和黑胡椒粉后出锅;
-
最后一步
点击查看大图
装入盘中码放;
半糖有话说~
1、也可以用肥牛卷代替鸡肉,鸡胸肉更低脂健康;
2、最后的蒜蓉和黑胡椒是点睛之笔;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-15 · 天津市
芦笋鸡肉卷的相关分类
芦笋鸡肉卷的相关推荐
-
芦笋炒虾仁
151449人看过 -
肉末拌空心菜#花10分钟,做一道菜!#
364195人看过 -
青椒炒猪肝
511477人看过 -
红烧狮子头
551913人看过 -
麻酱凉面
114349人看过 -
上汤芦笋--不舍厨房烟火气
961668人看过 -
#15分钟周末菜#冰鲜柠檬水
587038人看过 -
#换着花样吃早餐#芦笋鸡肉花
101701人看过 -
狮子头 红烧
771147人看过 -
羊排最佳做法 | 家常烤羊排
1161916人看过 -
减脂菜--鸡肉口磨炒芦笋
121284人看过 -
#奈特兰芝士粉挑战赛#芝士焗黑椒鸡肉芦笋
80629人看过