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减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖的做法

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减肥的姐妹们一定要试试～酸辣清爽吃不胖

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今天分享个封神版的生菜吃法～夏天了，必须让减脂的姐妹们都看到！一口一个好吃到爆的生菜卷～蘸上酸辣浓郁的酱汁。从里到外都很清脆爽口，一口下去馅料丰富太满足了！几分钟就搞定，饱腹感很强，当晚餐妥妥的！我夏天晚餐的承包者……

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 胡萝卜 1根

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 2个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黄瓜 1根

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生菜 1颗

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 土豆 1个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生抽 2勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 陈醋 2勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 蚝油 1勺

、

蒜末，小米辣，芝麻，辣椒粉各1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
饱腹感超强
步骤2/7 点击查看大图
来上一口超满足
步骤3/7 点击查看大图
准备食材
步骤4/7 点击查看大图
✅做法土豆和胡萝卜擦丝后焯熟，生菜焯熟，过一遍凉水，鸡蛋煎成饼切切，黄瓜擦丝，铺上生菜叶上卷起来即可
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㊙️调个酱汁：小米辣，蒜末，辣椒粉，白芝麻，淋上山茶油，再加两勺生抽，两勺陈醋，半勺蚝油拌匀
步骤6/7 点击查看大图
成品图
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简单好吃又掉称的蔬菜生菜卷就做好了，真的太香了，爱吃肉的可以再加一些鸡胸肉，牛肉等，这么好吃的减脂餐姐妹们不要错过！今天生菜卷用的是山茶油！好吃健康还不胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-06 · 广东

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