胡萝卜烧麦
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主食是我们一天中必须要摄入的营养元素。现在随着人们对健康的重视,总是觉得主食=糖,想要健康,就要控糖,那就不能吃主食。 其实这个想法是大错特错的。要知道主食是人体获取能量的主要来源,能够为身体提供所需的能量,维持人体正常生理和代谢功能。 碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物,是每天不可或缺的食品之一。所以对于正在生长发育周期的孩子来说,每天吃一些主食也是非常必要的。 如果家长还是想让孩子的主食吃的健康一点,可以在减少精米面的基础上增加 一个谷物和粗粮来均衡主食的种类和数量。让孩子的主食也能吃的更健康! 今天给大家推荐的就是适合全家人的烧麦~主要还是肉和菜。一次可以多包一些放冰箱冷冻,早晨直接蒸就可以。又是可以让早餐偷懒的一天呢~ 如果孩子不爱吃肉,换成糯米馅,还可以根据自己情况换成牛羊肉馅或者素馅,也是不错的选择~只要自己喜欢就可以啦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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平底锅烧热后倒入适量食用油,倒入打好的鸡蛋液,翻炒至鸡蛋成熟后盛出剁碎备用
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步骤2/4
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准备好的猪肉馅中放入姜末,葱末,白胡椒,生抽和适量盐搅拌均匀
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步骤3/4
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放入碾碎的豆腐,切碎的胡萝卜和鸡蛋碎后和猪肉馅一起搅拌均匀
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最后一步
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将准备好的肉馅放入饺子皮中,用手捏住饺子皮,包成烧麦状后捏紧,蒸笼上汽后大火蒸十分钟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-26 · 河北
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