高蛋白好消化的马蹄鳕鱼水蛋
【原创】2023年7月5日【夏】今日食 【祥瑞纳福】这个夏天【让宝贝爱上每一顿饭】高蛋白好消化的马蹄鳕鱼水蛋 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味(蛋香)工艺(蒸)耗时(30分钟) 难度(初极)厨具(蒸锅)推荐(5颗星) ❤ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】马蹄,营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素,有消热解毒、整肠通便、降血压之功效。 ✅马蹄是寒性食物,具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人食用。 ✅马蹄有润肺化痰,生津作用,所含的纤维素及粗蛋白能促进大肠蠕动,所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。 ✅马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质,对降低血压有一定效果,高血压患者可以适当食用。 参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#
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【祥瑞纳福】这个夏天【让宝贝爱上每一顿饭】高蛋白好消化的马蹄鳕鱼水蛋
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步骤2/8
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合影(马蹄,鳕鱼,鸡蛋)
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步骤3/8
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放入所有食材,倒入鲜奶
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步骤4/8
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搅拌均匀
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步骤5/8
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蒸锅上汽放入蛋羹
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步骤6/8
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水蛋蒸熟,放入黄瓜,秋葵,胡萝卜装饰
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步骤7/8
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淋入酱油,香油
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最后一步
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仙草心经❤可以放入黄瓜,秋葵,胡萝卜装饰❤推荐鲜奶口感鲜香,也可以换成纯净水
仙草心经❤可以放入黄瓜,秋葵,胡萝卜装饰❤推荐鲜奶口感鲜香,也可以换成纯净水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-05 · 北京市
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