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南瓜小米红枣粥

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末伏养胃、事半功倍！此时空气依然湿热，易伤脾胃，脾胃运化能力差，则消化吸收不好！养胃宜吃一些“黄色食物”，分享一道“南瓜小米粥”，南瓜、小米可以保护胃黏膜，促消化，搭配山药、红枣好处多多！末伏养好脾胃，入秋清补好吸收，家有娃儿别错过！参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

小米 80g

、

去核红枣 87颗

、

山药 200g

、

南瓜 300g

、

枸杞适量

、

清水 1000ml

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材小米80克｜去核红枣8颗｜山药200克南瓜300克｜枸杞适量｜清水1000ml调味爱吃甜口可加糖锅具鹅妈妈压力锅
步骤2/9 点击查看大图
准备南瓜300克、山药200克、小米80克、红枣8颗（末伏后养好脾胃，平安入秋，山药搭配小米、南瓜、红枣，补气又养胃）；
步骤3/9 点击查看大图
鹅妈妈压力锅倒入洗净食材、1000ml清水（甜口爱好者可以加糖）；
步骤4/9 点击查看大图
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
步骤5/9 点击查看大图
大火煮至上压两条线后转小火保压10min；
步骤6/9 点击查看大图
待压力阀回落后旋转开锁，撒上枸杞（喜欢吃粘稠些的可以适当延长炖煮时间）；
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀即可出锅；
步骤8/9 点击查看大图
末伏宜养脾，可适当吃些'黄色'食物，南瓜搭配小米可以保护胃黏膜，促消化，搭配山药、红枣好处多多，这一碗记得给家人安排上；
最后一步点击查看大图
口口浓香细腻带着枣香和甘甜，早餐喝一碗脾胃舒服极了，操作起来也很方便呀；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-12 · 浙江省

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