蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜
浏览 12.6万 · 收藏 4043
将做法保存到手机
夏天里减肥也要保证营养的减脂餐 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
秋葵洗净，锅里加水煮开，放少许盐和食用油（为了保持秋葵翠绿的秘诀）。加入秋葵煮2分钟左右捞出来过冷水。
-
步骤2/4
点击查看大图
大蒜头和少许生姜打碎后，加盐，鸡精，蚝油，生抽，胡椒粉，芝麻油，拌匀。喜欢吃辣的放点小米辣味道更棒。喜欢酸的放点醋，喜欢汤汁多一点的加点饮用水总之就是自己喜欢什么就调什么口味。
-
步骤3/4
点击查看大图
秋葵放凉后改刀装盘。
-
最后一步
点击查看大图
淋上调料。完成。
小贴士
书上说，秋葵可以改善肠道，补肾填精，改善贫血，还可以多余的脂肪。老少皆宜。
肠胃不好的人吃的话，开水煮完可以不用过冷水。
不喜欢蒜泥和其他调料的话，直接煮好捞出来改刀淋上生抽和食用油也可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-08-20
换个做法
蒜泥秋葵的相关分类
蒜泥秋葵的相关推荐
-
辣子鸡丁
25436175人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻辣鸡爪
379197人看过 -
#一蔬一饭皆告白#柠檬泡椒凤爪+鸭爪
145196人看过 -
#中秋团圆食味#东北-榆树钱馍馍
173028人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6635046人看过 -
好吃到爆的吮指烤羊排
2932172人看过 -
蒜泥秋葵
6971人看过 -
6款仙女养生茶喝出好气色美出新高度
578837人看过 -
香菇猪肉烧麦#馅儿料美食，哪种最好吃#
12271645人看过 -
手撕酸辣包菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#
2975965人看过 -
紫苏柠檬泡椒凤爪，口感独特超好吃，酸酸辣辣
152829人看过 -
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
138358人看过
