照烧青花鱼
青花鱼富含EPA、DHA(omega-3),具有很好的抗炎和调节免疫力的作用。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
-
步骤1/11
点击查看大图
准备青花鱼2片、葱姜适量
-
步骤2/11
点击查看大图
青花鱼油脂含量高,也很有营养
-
步骤3/11
点击查看大图
青花鱼清洗切段,与葱姜料酒腌制10分钟去腥
-
步骤4/11
点击查看大图
腌制好的青花鱼,用厨房用纸擦干
-
步骤5/11
点击查看大图
热锅凉油,下入青花鱼段
-
步骤6/11
点击查看大图
全程中火
-
步骤7/11
点击查看大图
反面煎一下(鱼皮容易煎掉、大家注意火候)
-
步骤8/11
点击查看大图
调制料汁:生抽、蚝油、水、糖,
-
步骤9/11
点击查看大图
将料汁拌匀倒入锅中,中大火烧
-
步骤10/11
点击查看大图
待料汁粘稠 撒入少量白芝麻即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
搭配米饭很好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-24 · 浙江省
照烧青花鱼的相关分类
照烧青花鱼的相关推荐
-
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2918323人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#母亲节最美的玫瑰饼
126977人看过 -
菠菜炒鸡蛋
13322人看过 -
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸
115401人看过 -
减脂期美食-土豆泥酸奶沙拉
54146人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
223419人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#照烧青花鱼
154987人看过 -
萝卜粉条牛丸汤
67799人看过 -
玫瑰花饼
63668人看过 -
鹿茸菇炒肉沫
25673人看过 -
【减脂!萝卜牛丸汤】
293357人看过 -
玫瑰花饼
514057人看过