香煎青花鱼
青花鱼含有丰富的蛋白质和优质脂肪，特别适合健身人群。而且做法也超级简单，用一点盐和胡椒粉腌制，可煎可烤可蒸，无论怎么做都好吃～ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
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步骤1/6
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准备好食材
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步骤2/6
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青花鱼片表面划几刀，便于入味
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步骤3/6
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撒上海盐、胡椒粉，少许料酒，腌制一会
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步骤4/6
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锅里倒入少许油，将青花鱼皮朝下放入锅中
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步骤5/6
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煎至一面金黄再反转煎另外一面
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最后一步
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全程中火，煎到两面金黄至熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-08 · 广东省
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