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低卡饱腹-土豆鸡肉丸子

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低卡饱腹-土豆鸡肉丸子！减脂期推荐零食，低碳水，蛋白质满满，饱腹可代餐！太美味了，来杯咖啡、看着书、追追剧，惬意的下午茶时光，一定要试试哟！参与活动: #感恩节烹饪挑战赛美味有奖征集中#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1-2块

、

土豆 2-3个

、

洋葱 1/2个

、

淀粉 30克

、

黄油 20克

、

太太乐鸡精 5克

、

海盐黑胡椒碎适量

、

酱油 1勺

、

蚝油 2勺

、

料酒 1勺

、

炸油 500ml

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好鸡胸肉、太太乐鸡精。
步骤2/13 点击查看大图
土豆切块，上锅蒸15-18分钟。
步骤3/13 点击查看大图
土豆蒸好，稍微放凉。
步骤4/13 点击查看大图
鸡胸肉放入海盐黑胡椒碎、太太乐鸡精、蚝油、酱油、料酒。
步骤5/13 点击查看大图
淀粉、黄油。
步骤6/13 点击查看大图
将鸡肉搅打成泥
步骤7/13 点击查看大图
再加入洋葱和熟土豆。
步骤8/13 点击查看大图
搅打成泥后，倒入适量油，好做丸子。
步骤9/13 点击查看大图
锅中倒入油，逐一下入丸子。
步骤10/13 点击查看大图
中小火，将丸子炸至金黄。
步骤11/13 点击查看大图
捞出后，用吸油纸吸去油脂。
步骤12/13 点击查看大图
土豆鸡肉丸子就上桌了，配上喜欢的番茄沙司。
最后一步点击查看大图
太美味了，来杯咖啡、看着书，惬意的下午茶时光，一定要试试哟！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-24 · 北京市

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