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流感饮食多元化茄汁开胃

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流感是季节性的常见疾病，流感季多做爱食的冬日茄汁菜，当然在这季节除了止咳化痰之外，对健康的饮食来增强免疫力、加强预防感冒，也是不可忽视的环节，在防的同时做好健康饮食的准备，这饮食疗法也是对治与防的有效补充，也是症状缓解至关重要，轻流感症状的饮食上应有改善，选择食材：鸡中翅香菜适量的开胃菜，冬日暖阳下补充必要的营养，添加维生素的补充，暖胃茄汁开胃菜，好好吃饭对流感季来说也是食补最佳时机，饮食上营养均衡膳食中有爱吃的好食。参与活动: #流感季饮食攻略分享你的饮食小妙招#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡中翅 9个

、

香菜 5根

、

葱 2根

、

姜 3片

、

蒜 4瓣

、

淀粉 2勺

、

味达美花雕酒 2勺

、

本味蕃茄沙司 3勺

、

葱伴侣辣椒酱半勺

、

0卡糖 1勺

、

香油 1勺

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
流感季的饮食开胃菜香菜茄汁蒜香油鸡腿好好吃
步骤2/14 点击查看大图
食材：鸡翅香菜葱姜蒜
步骤3/14 点击查看大图
鸡翅中间二半后加生1勺生粉，姜末加入料酒
步骤4/14 点击查看大图
腌制半小时
步骤5/14 点击查看大图
入油锅煎出金黄色
步骤6/14 点击查看大图
翻面再前
步骤7/14 点击查看大图
加入葱蒜后入本味番茄沙司2勺
步骤8/14 点击查看大图
加入半勺辣椒酱，一勺0卡糖
步骤9/14 点击查看大图
煎至后的烧入味
步骤10/14 点击查看大图
加入鸡精沙司继续调味
步骤11/14 点击查看大图
加入香油调味收汁
步骤12/14 点击查看大图
再加上香菜一拌即可
步骤13/14 点击查看大图
装盘即食好入味
最后一步点击查看大图
开胃好食下饭又下酒的好菜

小贴士

流感期间多食开胃菜，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-21

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