牛排减脂餐
马上过年啦，又是一个增肥的节日，提前开始控脂，选择了吃牛排。牛肉脂肪含量很低，富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐，荤素搭配，不仅低脂高蛋白，而且做法简单，减脂期也能好好吃肉，真心的不推荐节食减肥，容易反弹和内分泌紊乱，引起皮肤暗沉、掉头发等症状。 参与活动: #黄河路爆款美食图鉴#
-
步骤1/8
点击查看大图
现在开始控控脂，是为了过年能更好胡吃海喝。
-
步骤2/8
点击查看大图
超市买了牛排，做起来简单方便。
-
步骤3/8
点击查看大图
打算直接煮个鸡蛋切开那样吃，结果女儿要吃蛋挞，然后2个人做了三个蛋挞。
-
步骤4/8
点击查看大图
锅底刷油，每边大概煎3～5分钟，按照个人喜好选择几分熟。
-
步骤5/8
点击查看大图
一个鸡蛋，大概倒了20克牛奶，加了一勺白糖搅拌成面糊状。
-
步骤6/8
点击查看大图
超市买的蛋挞皮，平时冷冻在冰箱，吃的时候拿出来做起来很快很方便。
-
步骤7/8
点击查看大图
空气炸锅180℃烤了8分钟，其实6分钟也差不多，我是爱吃那个焦皮儿，所以多烤了一会。
-
最后一步
点击查看大图
搭配了一点蔬菜，有肉、有菜、有鸡蛋，能吃饱还不长肉，简简单单的又一餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-01-12 · 内蒙古自治区
牛排减脂餐的相关分类
牛排减脂餐的相关推荐
-
健康营养减脂餐‼️三色荞麦拌面
46678人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5407190人看过 -
#养生打卡#韭菜炒鸡蛋
199315人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2801649人看过 -
红酒炖牛肉（高压锅版）
891147人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
419045人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂期代餐-火龙果燕麦奶昔！
207103人看过 -
奥尔良烤鸡翅（空气炸锅做法）
4965271人看过 -
减脂餐合集
69922人看过 -
辣白菜炒土豆片
475188人看过 -
川香土豆烧牛肉 （高压锅）
43315人看过 -
黄焖牛肉#刘畊宏女孩减脂饮食#
191128人看过
