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低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法

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低脂低卡又营养美味一定不能错过这个

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低卡低脂又营养美味的番茄豆腐鱼片，番茄熬制的汤汁浓郁，酸酸甜甜的口感，鱼肉和豆腐嫩滑鲜美，味道实在太赞了！蛋白质丰富，好吃不胖…… 参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 2块

、

番茄 2个

、

生鱼片 200克

、

番茄酱 1勺

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

蒜末 1茶匙

、

盐和糖 1勺

、

千岛源山茶油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
太好吃了
步骤2/8 点击查看大图
鲜嫩无比
步骤3/8 点击查看大图
酸甜可口
步骤4/8 点击查看大图
1️⃣起锅喷入千岛源山茶油，番茄切丁放入锅中，煸炒出番茄汁水2️⃣加入一点蒜末炒香，加入一勺番茄酱，一勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，一点点盐，加入一小碗水煮开
步骤5/8 点击查看大图
3️⃣加入豆腐煮3分钟，然后放入鱼片煮开一分钟，加入一点点水淀粉4️⃣撒上葱花，白芝麻和胡椒粉即可出锅
步骤6/8 点击查看大图
成品图
步骤7/8 点击查看大图
真的太好喝了，减脂的亲们赶紧安排上，直接吃饱的那种！
最后一步点击查看大图
今天又安排上了千岛源油趣喷雾茶油'~采用了直接喷口，'喷、滋、滴'三种模式切换，真的太方便了，满足不同场景需求，营养健康，口感细腻，清香美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-26

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