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养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤

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薏苡仁是药食两用的食材，痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量，还可以促进新陈代谢，帮助痰湿体质朋友减轻体重，集减肥与美容功能于一身，此汤可以健脾祛湿，清热益肾。

食材清单加入采购清单

排骨一根

、

薏仁 15克

、

芡实 15克

、

莲子 15克

、

陈皮两块

、

姜 3片

、

盐适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
芡实，莲子，薏仁放入清水中浸泡2小时，生姜陈皮准备好
步骤2/6 点击查看大图
排骨冷水下锅放姜片，煮开后捞出备用
步骤3/6 点击查看大图
准备砂锅，放入适量清水，放入排骨，加入生姜陈皮
步骤4/6 点击查看大图
放入泡好的莲子芡实薏米
步骤5/6 点击查看大图
所有材料放入后，大火煮开，小火慢炖至食材软烂，加入适量食盐调味
最后一步点击查看大图
好了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-05-25 · 安徽省

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