健康低脂轻食餐
简单易做的中式轻食餐 清淡好吃饱腹感强 特别适中国宝宝的体质 ♥(。→v←。)♥ 另外用高油酸的千岛源有机喷雾茶油来烹饪 吃起来更是健康加倍~ 参与活动: #好浓烈的饭张力 中西结合还可以这么吃!#
-
步骤1/13
点击查看大图
1 准备好图中所有食材
-
步骤2/13
点击查看大图
2 糙米焖成米饭
-
步骤3/13
点击查看大图
3 切好红菊苣里加入大概2克盐 杀出多余水分
-
步骤4/13
点击查看大图
4 然后加入一小勺香醋 一小勺白灼汁 小半勺零卡糖 抓拌均匀
-
步骤5/13
点击查看大图
5 菠菜放入开水锅里焯至变色后捞出 捏去多余水分备用
-
步骤6/13
点击查看大图
6 大虾放入锅里煮熟后捞出备用
-
步骤7/13
点击查看大图
7 起锅锅中喷入适量千岛源有机喷雾茶油
-
步骤8/13
点击查看大图
8 油温起来后倒入吸好水的鸡胸肉块 翻炒至变色后加入一小勺料酒 两小勺白灼汁调味
-
步骤9/13
点击查看大图
9 出锅时撒入适量黑胡碎调味
-
步骤10/13
点击查看大图
10 借着炒鸡胸肉时留下的汤汁放入蘑菇 和小半勺盐
-
步骤11/13
点击查看大图
11 小火煎炒收汁后出锅
-
步骤12/13
点击查看大图
12 按自己的喜好把所有食材装盘
-
最后一步
点击查看大图
13 更适合中国宝宝的营养低脂轻食餐就做好咯 你值得一试 ~
千岛源有机喷雾茶油 清淡本味 用它来做饭更能保留食材原有味道 清爽不油腻~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-07-12 · 内蒙古自治区
健康低脂轻食餐的相关分类
健康低脂轻食餐的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法#低卡轻断食减脂餐
157042人看过 -
夏日减脂餐!低卡美味的西兰花炒虾仁
215935人看过 -
鱼香茄子
49623305人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
6038497人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
469251人看过 -
减脂轻食丨懒人食谱【法式黑麦薄饼】
126351人看过 -
健康减脂轻食餐【杂蔬烘蛋】
181726人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
308061人看过 -
孜然杏鲍菇
4570928人看过 -
黄豆猪蹄汤--滋补可以如此简单
11933883人看过 -
#打工人的健康餐#黄瓜炒虾仁
279534人看过 -
凉拌豆芽
1875588人看过