虾仁牛奶滑蛋！低脂高蛋白
百吃不厌的一道菜，也能当减重期主食， 热量低，高蛋白，油量小，加入牛奶的鸡蛋非常软嫩，搭配虾仁，鲜香味美，营养丰富，满足味蕾，绝绝子 参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#
-
步骤1/9
点击查看大图
准备鸡蛋四个，鲜虾10只，牛奶130毫升
-
步骤2/9
点击查看大图
鲜虾去壳去虾线，虾仁一分为二，加盐，2克玉米淀粉，抓拌均匀
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡蛋四个磕入容器，加纯牛奶130毫升，盐2克
-
步骤4/9
点击查看大图
蛋抽充分打散
-
步骤5/9
点击查看大图
平底锅中喷少量油，虾仁煎熟盛出来
-
步骤6/9
点击查看大图
喷少量油，把蛋液倒进去，中小火，用铲子推，到半凝固状态，把虾仁放进去
-
步骤7/9
点击查看大图
可晃动锅翻动鸡蛋，蛋液完全凝固关火
-
步骤8/9
点击查看大图
根据口味撒黑胡椒碎
-
最后一步
点击查看大图
鲜香嫩滑，无负担美食，纯享受
1.建议用不粘锅，好操作
2.全程中小火
3.虾仁选择当天买的活虾，没腥味口感好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-08-27
虾仁牛奶滑蛋的相关分类
虾仁牛奶滑蛋的相关推荐
-
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11661400人看过 -
虾仁炒西兰花
7462035人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）
306632人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3452394人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
127238人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25589125人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1425959人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
272565人看过 -
鱼香肉丝
6273783人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42486549人看过 -
#一学就会快手菜#虾仁滑蛋
184009人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
283751人看过
