中西结合橄榄蒸饭
西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。 与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。 橄榄含铁丰富 – 铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。 食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/6
点击查看大图
米泡软。
-
步骤3/6
点击查看大图
放入西班牙橄榄和橄榄油。
-
步骤4/6
点击查看大图
放入水，水与米的比例是1比1。
-
步骤5/6
点击查看大图
开始煮饭，煮熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅完成✅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-11-19 · 辽宁省
中西结合橄榄蒸饭的相关分类
中西结合橄榄蒸饭的相关推荐
-
爱心三明治-丘比沙拉酱香甜口味
491022人看过 -
#换着花样吃早餐#菠菜蛋卷
349557人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#秘汁温泉蛋
82476人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#中西搭配更美味鸡蛋炒橄榄
124969人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#西班牙橄榄酸奶水果捞
149488人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3359342人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
244988人看过 -
#一道菜表白豆果美食#粉条鲜肉菠菜汤
1020978人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1045426人看过 -
低卡空气炸红薯饼原地出道！
116266人看过 -
#打工人的健康餐快手早餐手抓饼
101649人看过 -
中西式意面
6317人看过
