彩蔬沙拉
今天给大家分享一道特别适合中国胃的减低脂餐——彩蔬沙拉。想要做出既好看又好吃的轻食，色彩搭配是关键，我放了鸡胸肉、鸡蛋、小番茄、生菜4种食材，色彩丰富营养均衡，快来一起看看吧！ 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
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步骤1/8
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鸡胸肉刷少许油煎至焦黄，大概每面煎5分钟，然后余温焖锅5分钟。
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步骤2/8
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鸡蛋煮好过一下凉水，去皮切成小块。
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步骤3/8
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生菜洗干净切成小段，选这种罗马生菜比较适合做沙拉或凉拌菜。
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步骤4/8
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准备好的配菜切开，鸡胸肉撕开，加了小西红柿搭一下沙拉整体的色彩感。
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步骤5/8
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撒了一点黑芝麻和花生碎，或者放一点欧芹也可以。
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步骤6/8
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培煎芝麻微有一点咸，搭配着奶油沙拉，味道特别赞，在挤一点番茄酱，喜欢的再撒一点海盐胡椒。
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步骤7/8
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鸡蛋它既能满足你的口腹之欲，又不会增加太多卡路里。
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最后一步
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减肥想要吃到丰盛的肉肉，那鸡胸肉一定是首选，作为优质蛋白质的最佳来源，减脂增肌都少不了它。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-01
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