鸡胸肉藜麦烩蔬菜
常说三月不减肥四月徒伤悲,减脂期别在只吃水煮鸡胸肉了,可以试试这道鸡胸肉藜麦烩蔬菜,沙拉也可以吃热的,暖暖的食物吃下去肠胃更舒服。将低卡的沙拉汁换成太太乐原味鲜减盐鲜酱油,0添加,减盐不减鲜,口味淡了,卡路里摄入更低,更容易让自己瘦下来。
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材:鸡胸肉洗净切成小条状,卷心菜洗净切成丝,三色藜麦事先冲洗干净,小番茄洗净备用
-
步骤2/13
点击查看大图
在煮锅内先放入20克冲洗过的三色藜麦
-
步骤3/13
点击查看大图
倒入300克高汤
-
步骤4/13
点击查看大图
大火煮开后继续炖煮20分钟至三色藜麦有小尾芽出现就代表藜麦煮透了
-
步骤5/13
点击查看大图
放入洗净的小番茄
-
步骤6/13
点击查看大图
放入卷心菜丝
-
步骤7/13
点击查看大图
继续大火炖煮5分钟至差不多卷心菜有点酥软了
-
步骤8/13
点击查看大图
将洗净的鸡胸肉条铺上上面继续炖煮
-
步骤9/13
点击查看大图
待鸡胸肉颜色变白了代表鸡胸肉熟了
-
步骤10/13
点击查看大图
倒入1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
-
步骤11/13
点击查看大图
翻炒均匀即可关火出锅装盘了
-
步骤12/13
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1.三色藜麦清洗时,记得用流动的水冲洗,这样可以除去藜麦的皂碱,不会吃起来有苦涩味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-03-18
鸡胸肉藜麦烩蔬菜的相关分类
鸡胸肉藜麦烩蔬菜的相关推荐
-
桃胶炖银耳
1017人看过 -
红烧牛肉炖土豆
992人看过 -
香蕉布丁#春日尝鲜#
6050人看过 -
春日美食/韭菜馅饼
2229人看过 -
牛排芦笋口蘑
144人看过 -
孜然羊肉
1183人看过 -
紫薯花样做法
1570人看过 -
#春日尝鲜#丝瓜炒牛肉
3229人看过 -
蒜香土豆西葫芦
2133人看过 -
#春日尝鲜#XO酱春笋蚕豆炒腊肠
1750人看过 -
春味一口鲜
1384人看过 -
#春日尝鲜#春日寻鲜~荠菜鲜饼
826人看过