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西兰花炒虾仁的做法

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西兰花炒虾仁

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春天来了，多吃点西兰花炒虾仁，补充维生素级，矿物质，虾仁富含蛋白质，能补充人体缺乏的营养。西兰花和虾仁都含铁，还能帮助改善贫血，提高抵抗力。外婆香小榨菜籽油是中国菜籽油第一品牌，小时候的油香，富含不饱和脂肪，对心血管健康有益，能降低胆固醇，维持血管弹性。促进健康增进使用，适用于多种烹饪方式。炒菜煎炸，高温烹饪都可以。参与活动: #和外婆乡小榨菜籽油一起开启春日宴，不负春日好“食光”！#

食材清单加入采购清单

西兰花 1个

、

虾 150克

、

外婆乡小榨菜籽油 30克

、

盐 3克

、

蒜 3瓣

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材
步骤2/9 点击查看大图
西兰花洗净掰小朵焯水。
步骤3/9 点击查看大图
虾仁洗净控干，加料酒和胡椒粉腌制
步骤4/9 点击查看大图
锅中倒入外婆香小榨菜籽油。
步骤5/9 点击查看大图
放蒜末和虾仁炒香。
步骤6/9 点击查看大图
加入西兰花快速翻炒
步骤7/9 点击查看大图
加盐调味，盖盖一分钟。
步骤8/9 点击查看大图
盛入盘中。
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清新有营养。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-19

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