是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

打开APP，查看更多视频做法 >>

番茄橄榄西兰苔

浏览 2.1万 · 收藏 469

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

发现个比西兰花要好吃的新物种！西兰苔～～爽口清脆，太适合现在这个季节吃啦～～地中海风味加满，这个味道很特别

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰苔 200克

、

小番茄十几个

、

西班牙青橄榄十几颗

、

大蒜 5瓣

、

黑胡椒碎适量

、

罗勒碎适量

、

盐少许

、

洋葱粉少许

、

柠檬汁适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
春天就要吃春菜呀
步骤2/13 点击查看大图
西兰苔洗净，去掉老根
步骤3/13 点击查看大图
焯2-3分钟，盛出备用
步骤4/13 点击查看大图
小番茄对半切开
步骤5/13 点击查看大图
橄榄（罐头）和蒜末切碎
步骤6/13 点击查看大图
锅中倒入适量色拉油，放入小番茄翻炒
步骤7/13 点击查看大图
倒入橄榄和大蒜炒香
步骤8/13 点击查看大图
放入以上调味料
步骤9/13 点击查看大图
倒入适量清水，大火收汁即可
步骤10/13 点击查看大图
将小番茄倒入西兰苔上
步骤11/13 点击查看大图
抹上少许柠檬汁
步骤12/13 点击查看大图
简单快手又好吃
最后一步点击查看大图
快来试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-04-01 · 河南省

换个做法

番茄橄榄西兰苔的相关分类

微酸葱香味葱香味黑椒牛排青团榆钱更多

番茄橄榄西兰苔的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许