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奶油南瓜虾仁意面

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今天来做道营养与美味兼顾的奶油南瓜虾仁意面：安佳稀奶油提供优质乳脂，南瓜富含β-胡萝卜素，虾仁则补充优质蛋白和锌。全麦意面提供持久能量，搭配奶油南瓜酱的顺滑口感，让孩子爱吃又营养。科学配比，一碗补足关键营养，尤其适合学业压力大的青少年，增强体质的同时满足味蕾！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

奶油酱汁：

、

安佳稀奶油 100ml

、

南瓜 200克

、

其他食材：

、

鲜虾 300克

、

全麦意面 2人份

、

蒜头几瓣

、

洋葱半个

、

盐 5克

、

黑胡椒 2克

、

白葡萄酒一勺

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
材料准备好
步骤2/17 点击查看大图
切块的南瓜上锅蒸20分钟
步骤3/17 点击查看大图
南瓜不仅口感香甜，而且有很高的营养价值，富含β-胡萝卜素。
步骤4/17 点击查看大图
这个意面好吃的秘诀是，加入新西兰原产原装的安佳稀奶油
步骤5/17 点击查看大图
源自草饲放牧奶牛的好奶源孕育好品质，奶油奶香浓郁，细腻顺滑
步骤6/17 点击查看大图
源自草饲放牧奶牛的好奶源孕育好品质，奶油奶香浓郁，细腻顺滑
步骤7/17 点击查看大图
安佳稀奶油的加入让南瓜更香滑、浓稠诱人
步骤8/17 点击查看大图
全麦意面放锅里加少许盐和橄榄油，煮10分钟
步骤9/17 点击查看大图
虾仁用少许黑胡椒和盐腌制备用
步骤10/17 点击查看大图
热油煎至金黄、煎好拿出备用
步骤11/17 点击查看大图
锅里继续放入虾头、洋葱末，炒香
步骤12/17 点击查看大图
加入一勺煮意面的汤和一勺白葡萄酒
步骤13/17 点击查看大图
放入煮好的全麦意面、虾仁和奶油南瓜酱拌匀
步骤14/17 点击查看大图
装盘～
步骤15/17 点击查看大图
虾仁裹着浓稠的奶油酱，鲜甜奶香
步骤16/17 点击查看大图
意面被奶油南瓜酱均匀地包裹着，一口便入魂～
最后一步点击查看大图
快试试这营养又健康的美味意面吧～

小贴士

菜谱营养内容由AI生成

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-04-25

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